Lo que el gato sabe (y tú puedes aprender) sobre la calma
Pensar no siempre es resolver. A veces, aprender a soltar —como hacen los gatos— es lo que más calma devuelve.
Dominar el Estrés con el Pensamiento
El estrés no siempre viene de lo que ocurre, sino de cómo lo pensamos. El pensamiento contrafáctico es una herramienta de la terapia cognitivo-conductual que ayuda a reducir la rumiación y recuperar calma mental.
Bienvenida al Blog de Metanoia
Este blog nace como un espacio de reflexión y divulgación psicológica desde una mirada cercana, profesional y basada en la evidencia. Un lugar para pensar, comprender y acompañar procesos de cambio.
