Rumiar no es lo mismo que sobrepensar. La vaca lo hace para digerir; nosotros, a veces, para quedarnos atrapados. Entender esta diferencia es clave para reducir ansiedad, depresión y desgaste emocional.
Poner límites no es rechazar a los demás, sino protegerse con calma. A través de la metáfora de la tortuga y las ideas de Epicteto y Aristóteles, reflexionamos sobre cómo regular la cercanía y cuidar la salud emocional.
A veces empezar es más fácil
cuando te lo pones un poco más fácil.
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para acompañarte con más calma.