Cómo trabajamos los Trastornos Mixtos (ansiedad-estrés-depresión)
Qué puedes esperar de este proceso terapéutico
🧩 Entender antes de intervenir
Trabajamos primero en comprender qué te ocurre, cómo piensas y qué mantiene el malestar, antes de aplicar cualquier técnica.
Malestar emocional persistente: En algunas etapas de la vida, la preocupación constante, el nerviosismo y la sensación de desánimo pueden entrelazarse, generando cansancio mental, bloqueo y dificultad para avanzar.
🧠 Trabajo sobre valores, pensamientos y emociones
Desde un enfoque integrador basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el proceso terapéutico acompaña a la persona a comprender sus patrones mentales y emocionales, desarrollar una relación más consciente y flexible con pensamientos y emociones, y poner el foco en recursos personales, pequeñas mejoras posibles y pasos concretos que ayuden a recuperar dirección y sentido en el día a día, alineándose con aquello que es importante en su vida.
🌱 Ritmo adaptado a ti
No hay procesos estándar. El ritmo y el enfoque se ajustan a tu momento, no al revés. Las sesiones son mínimo de 60 minutos, o lo que necesites en ese momento, y lo que permita la agenda.
Hablemos en una primera consulta
Un espacio para entender qué te está pasando y valorar si la terapia puede ayudarte.