Cómo trabajamos la Ansiedad y el Estrés
Qué puedes esperar de este proceso terapéutico
🧩 Entender antes de intervenir
Trabajamos primero en comprender qué te ocurre, cómo piensas y qué mantiene el malestar, antes de aplicar cualquier técnica.
🧠Conectar con tus valores para entender lo que te ocurre
Realizamos un trabajo sobre valores, pensamientos y emociones, identificando los valores que son positivos, fundamentales y funcionales para ti: aquello que da sentido a tu vida y guía tus decisiones. A partir de ahí, exploramos cómo estos valores se relacionan con tus pensamientos y qué distorsiones cognitivas pueden estar influyendo en tu forma de sentir y actuar.
🌱 Ritmo adaptado a ti
No hay procesos estándar. El ritmo y el enfoque se ajustan a tu momento, no al revés. Las sesiones son mínimo de 60 minutos, o lo que necesites en ese momento, y lo que permita la agenda.
Hablemos en una primera consulta
Un espacio para entender qué te está pasando y valorar si la terapia puede ayudarte.