Bienvenida al blog de Metanoia
Este blog nace como un espacio de reflexión y divulgación psicológica, desde un enfoque cognitivo-conductual y basado en la evidencia.
Un lugar para detenernos, comprender lo que nos ocurre y poner palabras a procesos que muchas veces se viven en silencio.
Aquí no encontrarás respuestas rápidas ni fórmulas universales. La psicoterapia no funciona así. Funciona como un proceso: paso a paso, con conciencia, respeto y tiempo.
Un espacio para pensar, sentir y comprender
Soy Ana Goya, psicoterapeuta y fundadora de Metanoia Psicoterapia.
Acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, bloqueo emocional, dificultades en sus relaciones o simplemente una sensación persistente de malestar que no siempre es fácil de nombrar.
Este blog surge como una extensión natural de la consulta:
un lugar donde compartir ideas, reflexiones y herramientas que ayuden a comprender mejor cómo funciona nuestra mente, nuestras emociones y nuestras decisiones.
Escribir también es una forma de ordenar, de dar sentido y de abrir espacio a nuevas perspectivas.
La psicoterapia como proceso, no como destino
A menudo buscamos “estar bien” cuanto antes. Sin embargo, el trabajo terapéutico no consiste en eliminar lo que duele de forma inmediata, sino en aprender a relacionarnos de otra manera con lo que sentimos.
La terapia no va de corregir a la persona, sino de acompañarla a comprenderse.
De identificar patrones, reconocer límites, cuestionar creencias y desarrollar recursos propios para afrontar la vida con mayor claridad y calma.
Cada proceso es único. Cada ritmo, distinto.
Y ese respeto por la singularidad es una de las bases del trabajo terapéutico.
Lo que encontrarás en este blog
En las distintas publicaciones hablaremos de temas como:
- Ansiedad y estrés
- Asertividad y límites personales
- Relaciones de pareja
- Autoconocimiento y regulación emocional
- Procesos de cambio y toma de decisiones
Siempre desde una mirada profesional, cercana y realista, sin promesas vacías ni simplificaciones excesivas.
Una invitación tranquila
Este espacio no pretende convencer, sino acompañar.
Si alguna lectura te resulta útil, te invita a reflexionar o simplemente te hace sentir comprendido, ya habrá cumplido su función.
La salud mental no es un estado al que se llega de una vez para siempre, sino un camino que se recorre con atención y cuidado.
Gracias por estar aquí.
Seguimos caminando.
