Aprende a relacionarte de otra forma con el malestar emocional.
Sigue leyendo para entender qué te está ocurriendo.
¿Ansiedad, estrés, depresión… o una combinación de todo ello?
Aunque a veces se manifiestan juntos, ansiedad, estrés y depresión no son lo mismo.
Comprender la diferencia es el primer paso para abordarlo de forma adecuada.
La ansiedad aparece cuando la mente se anticipa constantemente a posibles amenazas.
Se manifiesta como preocupación persistente, tensión física, hipervigilancia o sensación de pérdida de control, incluso cuando no existe un peligro real inmediato.
El estrés surge como respuesta a una sobrecarga sostenida de exigencias externas.
Puede generar cansancio mental, irritabilidad, dificultades para concentrarte y sensación de no llegar a todo, afectando progresivamente a tu bienestar.
La depresión no es solo tristeza.
Implica pérdida de energía, motivación o sentido, con pensamientos negativos persistentes y sensación de desconexión .
Puede afectar a la capacidad para disfrutar y a la forma en que te relacionas contigo y con los demás-
A veces ansiedad, estrés y depresión se mezclan y cuesta identificar qué está pasando realmente.
Este test te ofrece una orientación inicial para saber por dónde empezar.
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