A partir de hoy, decido.

En terapia, hablar de asertividad no es simplemente hablar de “saber decir que no” o “expresar lo que siento”. Es mucho más. La asertividad es una forma de relacionarte contigo y con el mundo desde el respeto propio, la claridad emocional y la firmeza interior.

Recientemente diseñé un cartel en el que cada letra de la palabra ASERTIVIDAD representa una etapa de transformación personal:

Antes solía escuchar respuestas tóxicas, irrespetuosas, vacías, incoherentes, dañinas…

Ahora decido.

Decido cómo me hablo.

Decido qué límites pongo, y a quién.

Decido dejar de callar cuando algo me hiere.

Decido elegir vínculos que me nutran y no me desgasten.

Este ejercicio, tan visual como simbólico, nos recuerda que la asertividad no nace de la confrontación, sino del valor de elegirnos a nosotros mismos. Y esa elección, a veces, empieza con una sola palabra: basta.

Te invito a preguntarte:

¿Qué parte de ti está esperando que tomes una decisión?