ASERTIVIDAD: Una palabra que esconde una decisión vital.
En terapia, hablar de asertividad no es simplemente hablar de “saber decir que no” o “expresar lo que siento”. Es mucho más. La asertividad es una forma de relacionarte contigo y con el mundo desde el respeto propio, la claridad emocional y la firmeza interior.
Recientemente diseñé un cartel en el que cada letra de la palabra ASERTIVIDAD representa una etapa de transformación personal:
Antes solía escuchar respuestas tóxicas, irrespetuosas, vacías, incoherentes, dañinas…
Ahora decido.
Decido cómo me hablo.
Decido qué límites pongo.
Decido dejar de callar cuando algo me hiere.
Decido elegir vínculos que nutran y no desgasten.
Este ejercicio, tan visual como simbólico, nos recuerda que la asertividad no nace de la confrontación, sino del valor de elegirnos a nosotros mismos. Y esa elección, a veces, empieza con una sola palabra: basta.
Te invito a preguntarte:
¿Qué parte de ti está esperando que tomes una decisión?
A veces decidir también implica retirarse con calma, sin explicaciones innecesarias.
